Share to: share facebook share twitter share wa share telegram print page

 

Angkat turun

Latihan angkat turun palang ke depan dengan pegangan genggam (pronasi) lebar sedang

Latihan angkat turun adalah latihan kekuatan yang dirancang untuk mengembangkan otot latissimus dorsi. Ini melakukan fungsi rotasi ke bawah dan depresi skapula yang dikombinasikan dengan adduksi dan ekstensi sendi bahu.

Angkat turun palang dilakukan di mana pegangan dipindahkan melalui katrol kabel, sebagai lawan dari melakukan pull-down pada mesin pengungkit.

Ikon rintisan

Artikel bertopik olahraga ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.
Kembali kehalaman sebelumnya